Kaip išlaikyti geismą ilgalaikiuose santykiuose ir išsaugoti aistrą
Susigrąžinti kibirkštį – viena, o išlaikyti ją ilgam – visai kas kita. Paskutinėje savo 5 dalių serijos dalyje licencijuota seksologė Sofie Roos parodo, kaip ilgalaikėje perspektyvoje išlaikyti geismą ir negrįžti prie senų įpročių. Skaityk toliau – būtent čia prasideda tikri pokyčiai.
Jau žengei pirmą žingsnį geresnio seksualinio gyvenimo link? Puiku – vadinasi, jau esi pusiaukelėje!
Tačiau daugelis pamiršta, kad geismui santykiuose reikia nuolatinio dėmesio, jei nori išlaikyti kibirkštį gyvą – neužtenka trumpam į tai investuoti ir tikėtis, kad viskas savaime išliks puiku.
Tad jei jau pradėjai kelionę atgal į puikų seksą, kaip išlaikyti troškimą ilgalaikėje perspektyvoje?
Mano vardas Sofie Roos, esu licencijuota seksologė ir porų terapeutė, taip pat rašau švedų sex positive internetiniam žurnalui Passionerad, o šiame straipsnyje padėsiu tau išlaikyti gerą kryptį jau pradėjus gydyti savo seksualinį gyvenimą ir padėsiu išvengti situacijos, kai visas tavo įdėtas darbas atneša tik trumpalaikį pagerėjimą!
1. Kodėl norui palaikyti reikia nuolatinių pastangų
Viena dažniausių klaidų, kurias matau, kai žmonės bando atkurti savo seksualinį gyvenimą, yra tikėjimas, kad egzistuoja kažkokia „pabaiga“ ir finišo linija, kurią pasiekus galima tiesiog sustoti – tarsi būtų vieta, kur geismas, dažnumas ir aistra tiesiog visada išlieka tobuli.
Tačiau, kaip rodo 2023 m. tyrimas, seksualinis gyvenimas nėra statiškas, nes libido veikia daugybė libido veiksnys, kurie gali didinti arba mažinti troškimą, o jei tai priimsi, tau bus daug lengviau sekti savo geismą, užuot kovojus su tuo, ką jauti.
Tad paklausk savęs, kaip nori, kad tavo seksualinis gyvenimas atrodytų būtent dabar, ir ko tau reikia šiame dabartiniame gyvenimo etape.
2. Kaip seksualinis bendravimas net tada, kai „viskas gerai“, padeda išlaikyti aistrą
Labai lengva nustoti kalbėtis apie seksą tada, kai intymumas veikia sklandžiai, tačiau būtent tada, kai viskas teka savaime, apie savo seksualinį gyvenimą kalbėtis yra svarbiausia!
Todėl įpraskite reguliariai pasitikrinti, kai be kaltinimų ir vertinimų paklausi partnerio, ar yra kažko, ko jis norėtų daugiau, ar dabar yra kas nors, ką galėtumėte kartu toliau vystyti, ir kaip apskritai šiuo metu jaučiatės vienas su kitu.
Tai nebūtinai turi būti sunkus ir rimtas pokalbis – priešingai, tai gali būti smalsus ir šiltas pasikalbėjimas atsipalaidavusioje aplinkoje, pavyzdžiui, sekmadienio popietę ant sofos.
Darydami tai, galėsite ilgiau išlaikyti puikaus sekso periodus, nes poros, kurios apie intymumą kalbasi net tada, kai viskas klostosi gerai, turi mažesnę riziką prarasti vienas kitą ir save pačius!
Taip pat perskaityk: Patarimai ir gudrybės, kaip susigrąžinti kibirkštį ilgalaikiuose santykiuose
3. Emocinis artumas ir seksualinis troškimas – ryšys kursto trauką
Jei nori išlaikyti liepsną, turi kurti intymumą ir už miegamojo ribų, nes turtingas seksualinis gyvenimas labai stipriai remiasi emociniu ryšiu.
Skirk dėmesio ir neseksualiam fiziniam prisilietimui, akių kontaktui, juokui, saugumo jausmui ir tam, kad partneris jaustųsi matomas bei svarbus.
O jei tarp jūsų įsiterpia gyvenimo tempas, sąmoningai planuokite kokybišką laiką kartu, eikite miegoti tuo pačiu metu, būkite emociškai artimi net tada, kai nenorite sekso, arba darykite kitus dalykus, kurie, tavo manymu, stiprina tarpusavio intymumą!
4. Seksualinis troškimas santykiuose laikui bėgant keičiasi
Visiškai normalu, kad santykių metu troškimas keičiasi. Pavyzdžiui, gali pereiti nuo spontaniškas seksualinis potraukis prie reaktyvaus troškimo, pastoti, įžengti į menopauzę ar patirti seksualinės funkcijos pokyčių – visa tai veikia tavo susidomėjimą seksu.
Nors tai gali skambėti nuobodžiai, kelti stresą ar atrodyti reikalaujantis daug energijos, tai visiškai normalu, o kai geismas keičiasi, svarbiausia įsiklausyti į tai, kas tave šiuo metu domina, nebijoti pokyčių, rinktis kokybę vietoje kiekybės ir stengtis kurti intymias akimirkas dar prieš atsirandant susijaudinimui!
Taip pat gali padėti požiūris į seksą kaip į dalyką, kuris gali augti, o ne kaip į kažką, kas būtinai turi kilti vien iš staigaus geismo.
Galiausiai patariu pabandyti atrasti naujų būdų, kaip sužadinti vienas kitą, ir smalsiai tyrinėti, kaip tavo geismas veikia būtent dabar.
5. Išlaikyk trauką gyvą augdamas kaip pora
Atmink, kad jūs jau nebesate tie patys žmonės, kokie buvote tada, kai susipažinote, tad kodėl jūsų seksualinis gyvenimas turėtų likti toks pats?
Todėl verta kalbėtis apie pasikeitusias ribas ir poreikius, nes gali būti, kad dabar tau įdomu tyrinėti naujas fantazijas ir kitokius sekso būdus.
Keičiantis jums, verta atitinkamai pritaikyti ir savo seksualinį gyvenimą prie naujų poreikių. Ir tai nebūtinai turi būti kažkas dramatiško – maži pokyčiai dažnai sukuria naujos energijos, todėl atvirumas seksualinio gyvenimo augimui leidžia jam jaustis gyvam, o ne įstrigusiam nostalgijoje.
6. Atmink, kad santykiuose normalu patirti sausringus etapus
Tad ar normalu santykiuose turėti etapų, kai sekso yra labai mažai arba jo visai nėra?
Kaip jau minėjau anksčiau, geismas laikui bėgant keičiasi, o kartais ateina periodas, kai seksualinis gyvenimas išsausėja, ir tokios fazės be sekso yra visiškai normalios, ypač ilgalaikiuose santykiuose.
Skirtumas tarp santykių, kurie seksualinį gyvenimą praranda visiškai, ir tų, kurie vėl atranda vienas kitą, dažnai yra tas, kad sugrįžtančios poros nevengia šios temos, nekaltina vienas kito ir yra pasiruošusios pradėti iš naujo.
Tad į nuosmukius savo seksualiniame gyvenime žiūrėk kaip į signalus, o ne kaip į galutinį nuosprendį. Jei tuos signalus perskaitysi, jie dažnai pasakys, kad kažkas negerai, o tai yra gerai, nes tuomet gali į tai sureaguoti!
7. Kaip žaismingumas ir flirtas padeda išlaikyti kibirkštį
Flirtas ir žaisminga atmosfera tarp jūsų didina geismą bei trauką, todėl nežiūrėk į intymumą kaip į vietą, kur reikia pasirodyti tobulai, o verčiau matyk jį kaip erdvę, kurioje galite susijungti daugybe skirtingų būdų.
Siųsk netikėtas erotiškas žinutes, naudok poros vibratorius, erzink, juokauk intymių akimirkų metu ir nusijuok, jei kas nors nesusiklosto taip, kaip tikėjaisi.
Leidimas sau būti truputį kvailiems ir žaismingiems dažnai sukuria daug seksualesnę atmosferą nei bandymas viską padaryti „tobulai“.
8. Kodėl sveiko seksualinio gyvenimo palaikymas yra bendra atsakomybė
Troškimo atkūrimas visada reikalauja dviejų žmonių, todėl negali būti taip, kad stengtųsi tik vienas iš jūsų!
Kad kartu kurtumėte gyvą seksualinį gyvenimą, abu turite rodyti susidomėjimą, norą klausytis ir abu turite skirti tam laiko bei energijos.
Kai į tai žiūrite kaip į bendrą projektą, o ne kaip į situaciją, kur vienas iš jūsų turi viską sutvarkyti, viskas tampa lengviau, smagiau ir veiksmingiau!
Ar įmanoma ilgai išlaikyti kibirkštį? Taip – jei tai darai sąmoningai
Išlaikyti ją gyvą nereiškia kabintis į kažką seno, o veikiau reiškia likti čia ir dabar bei neprarasti ryšio su savo dabartine situacija.
Santykiai vystosi, kūnas keičiasi, gyvenimas pasuka naujais keliais, tačiau su trupučiu smalsumo, atviro bendravimo ir noro teikti pirmenybę intymumui turi puikią galimybę išlaikyti seksą kaip kažką gyvo, tikro ir savo – tai, kas viso gyvenimo eigoje gali suteikti artumo, energijos ir laimės!
Anksčiau nuolat troškote vienas kito, o dabar kibirkštis atrodo lyg tolimas prisiminimas. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos atskleidžia, kodėl ilgalaikiuose santykiuose geismas natūraliai silpsta ir ką tai iš tiesų reiškia jūsų meilės gyvenimui. Skaityk toliau — tai kur kas normaliau, nei manai.
Anksčiau susijaudindavai tarsi iš niekur — dabar atrodo, kad kaskart kažkas turi žengti pirmą žingsnį. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos paaiškina du seksualinio geismo tipus ir kodėl dauguma porų laikui bėgant nuo spontaniško geismo pereina prie reaktyvaus. Skaityk toliau — šio pokyčio supratimas gali pakeisti viską.
Tu nesugedai — gali būti, kad tavo gyvenimo būdas tyliai žudo tavo libido. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos atskleidžia kasdienius įpročius, kurie naikina seksualinį potraukį, ir dalijasi praktiškais būdais, kaip susigrąžinti norą. Skaityk toliau — priežastis gali būti arčiau, nei manai.
Kibirkšties praradimas nereiškia, kad ji dingo visam laikui — tai tik ženklas, kad metas ją atkurti. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos dalijasi veiksmingiausiais būdais, kaip vėl seksualiai suartėti su partneriu ir pažadinti geismą. Skaityk toliau — geresnis seksualinis gyvenimas prasideda nuo žinojimo, nuo ko pradėti.
