Geriausi būdai vėl pažadinti geismą ilgalaikiuose santykiuose
Kibirkšties praradimas nereiškia, kad ji dingo visam laikui — tai tik ženklas, kad metas ją atkurti. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos dalijasi veiksmingiausiais būdais, kaip vėl seksualiai suartėti su partneriu ir pažadinti geismą. Skaityk toliau — geresnis seksualinis gyvenimas prasideda nuo žinojimo, nuo ko pradėti.
Lengva manyti, kad aistra tiesiog nutinka savaime, o geismas arba yra, arba jo nėra, tačiau ilgalaikiuose santykiuose taip būna retai.
Kai esate kartu jau ilgą laiką, intymumas tampa tuo, ką reikia sąmoningai puoselėti, jei nori jį išlaikyti gyvą — sveikas seksualinis gyvenimas santykiuose niekada neateina savaime.
Tad lieka klausimas: kaip porai atkurti intymumą, kai kibirkštis priblėso, ir kaip natūraliai pagerinti savo seksualinį gyvenimą?
Mano vardas Sofie Roos, esu licencijuota seksologė ir porų terapeutė, taip pat rašau švedų sex positive internetiniam leidiniui Passionerad, o šiame straipsnyje padėsiu tau vėl seksualiai suartėti su partneriu, kai nori susigrąžinti kibirkštį!
1. Kaip kalbėti apie seksą su partneriu nesugadinant nuotaikos
Kalbėti apie seksą gali skambėti kaip akivaizdus intymumo pratimas poroms, tačiau stebėtinai daug santykiuose gyvenančių žmonių apie savo seksualinį gyvenimą apskritai nesikalba.
Manome, kad žinome partnerio poreikius, fantazijas ir ribas, darome išvadas ir tikimės, kad partneris pats supras, ko mums reikia, tačiau geismui reikia kur kas daugiau aiškumo.
Tad kaip kalbėti apie intymumą ir komunikuoti apie seksualinius poreikius be nejaukumo?
Apie ką verta pagalvoti, kad pokalbis apie intymumą būtų geras
Mano geriausias patarimas, kai nori partneriui pasakyti, kas tau patinka sekse, — surengti pokalbį, kuriame dėmesys būtų skiriamas ne rezultatui ir problemoms, o smalsumui, sprendimams, poreikiams ir fantazijoms.
Pradėk temas, pavyzdžiui, kada jautiesi labiausiai geidžiama(s), kas leidžia tau intymumo metu jaustis saugiai, ar yra kažkas, ko seniai trokšti, bet dar neišdrįsai pasakyti, ir ko norėtum daugiau bei mažiau.
Jei nori gero pokalbio, nepertraukinėk ir nepulk gintis ar pulti. Klausykis ir užduok klausimus, kad suprastum.
Kalbėti apie seksualinius poreikius nėra ne seksuolu
Dažna priežastis, kodėl poros vengia kalbėti apie seksą, yra ta, kad tai atrodo ne seksualu, nes daugelis įsivaizduoja, jog intymumas turi tiesiog įvykti savaime. Tačiau tiesa yra priešinga — bendravimas yra pagrindas tam, kad galėtum atsipalaiduoti, jausti geismą ir kurti tokį seksualinį gyvenimą, kokio iš tiesų ilgiesi!
2. Intymumas be sekso didina geismą
Iš visų patarimų apie intymumą santykiuose šis gali būti pats netikėčiausias!
Labai lengva atsidurti situacijoje, kai neseksualus intymumas, pavyzdžiui, apkabinimas ar lengvas bučinys, tau pradeda kelti spaudimą, nes tai supranti kaip kažką, kas būtinai turi baigtis seksu. Toks mąstymas dažniausiai sukuria įtampą, ir staiga imi vengti kasdienio artumo.
Taip nutinka daug dažniau, nei dauguma mano, ir daugelis porų apie tai net nėra susimąstę.
Turėkite laikotarpių be sekso, bet su artumu
Norint su tuo susitvarkyti, patariu susitarti dėl laikotarpio, per kurį bandysite būti intymūs su sąlyga, kad tai neturi vesti prie sekso.
Pavyzdžiui, padaryk dešimties minučių masažą vien dėl švelnaus artumo, gulėkite apsikabinę žiūrėdami televizorių, miegokite nuogi, maudykitės kartu duše arba eidami pasivaikščioti laikykitės už rankų.
Kai kūnas patiria artumą be reikalavimų ir lūkesčių, tampa lengviau atsipalaiduoti ir atsiverti vėl augančiam geismui. Todėl laikotarpis be sekso, bet su intymumu, iš tiesų gali padėti vėl atkurti geismą!
3. Kasdien kurk erotinę erdvę, kad natūraliai pagerintum seksualinį gyvenimą
Šiandien gyvename labai įtemptą gyvenimą, kuriame beveik visas laikas paskirstytas rutinai.
Todėl sąmoningai kuriami momentai, kuriuose atsiranda vietos intymumui, gali turėti itin teigiamą poveikį tavo seksualiniam gyvenimui ilgalaikėje perspektyvoje!
Ir geriausia tai, kad tam visai nereikia nieko sudėtingo, kad tai veiktų puikiai.
Štai ką galite daryti:
- Susiplanuokite vieną pasimatymų vakarą per savaitę, net jei jis vyksta namuose
- Nusiųsk flirtuojančią žinutę arba ryte palik meilės raštelį ant naktinio stalelio
- Pasipuoškite vienas dėl kito. Pavyzdžiui, galima išsirinkti seksualus apatinis trikotažas, kad nustebintum partnerį
- Pakeiskite aplinką, pavyzdžiui, kartais praleiskite naktį viešbutyje
- Įsigykite sekso žaidimas ir išbandykite jį kartu
Visa tai sukuria galimybę auginti jūsų intymumą, ir net jei tą pačią akimirką tai neveda prie sekso, tai sugrąžins chemiją ir vėl sustiprins trauką!
4. Kaip kalbėti apie seksualines ribas ir fantazijas — išbandyk naujus dalykus lovoje, kad susigrąžintum kibirkštį
Klasikinė situacija po ilgo laiko kartu yra įstrigti tuose pačiuose seksualiniuose modeliuose, ir dažniausiai ne todėl, kad nenorite išbandyti nieko naujo, o todėl, kad taip jaučiatės saugiausiai.
Tačiau svarbu prisiminti, kad saugumas ir smalsumas gali egzistuoti kartu. Tad kaip dalintis fantazijomis, kad tai neatrodytų baisu?
Puikus patarimas — kiekvienam atskirai susirašyti paprastą „taip ir galbūt“ sąrašą, kuriame pasižymėtumėte dalykus, kuriuos norėtumėte išbandyti, taip pat tai, kas jums smalsu ir ką galbūt norėtumėte išmėginti tinkamomis aplinkybėmis.
Į šį sąrašą gali patekti viskas — nuo bendro sekso žaislas išbandymo, vaidmenų žaidimų ar bondage tyrinėjimo iki vietų, kuriose norėtumėte mylėtis, arba noro išmėginti nepadorias kalbas!
Tada galite palyginti savo sąrašus, ir tai tampa lengvu būdu papasakoti partneriui apie savo seksualines fantazijas. Be to, taip atrandate naujų dalykų, kuriems abu esate atviri!
Čia svarbu prisiminti, kad tai yra kvietimas, o ne derybos. Niekas neturi būti įkalbamas kažką išbandyti, nes geismas auga tik tada, kai yra laisva valia.
5. Suprask, kad seksualinis geismas kiekvienam atrodo skirtingai
Vieni žmonės patiria spontaniškas geismas, o kiti — reaktyvus geismas, ir svarbu suprasti, kad daugumai žmonių seksualiniam geismui pajusti reikia tam tikro stimulo arba pirmojo žingsnio.
Šito supratimas gali nuimti daug streso, nes žmonės dažnai ima nerimauti, kai nejaučia geismo. O jei vietoj to išmoksi suprasti, kaip susijaudini, galėsi atitinkamai pritaikyti savo seksualinį gyvenimą.
6. Kaip santykiai apskritai veikia norą būti intymiems
Seksas nėra atskirtas nuo likusios santykių dalies, o viena dažniausių sumažėjusio libido priežasčių yra konfliktai su partneriu.
Paklauskite savęs, ar jaučiatės kaip komanda, ar turite neišspręstų konfliktų, ar jaučiatės matomi ir vertinami, ir ar jums reikia išsikalbėti bei padirbėti su tuo, kaip sprendžiate nesutarimus.
Geismo atkūrimas dažnai iš dalies reiškia ir jausmo, kad esi pasirenkamas, geidžiamas ir vertinamas, atkūrimą, o maži dalykai, tokie kaip aktyvesnis partnerio vertinimas kasdien ir geresnis vienas kito prioritetizavimas, gali visiškai pakeisti situaciją.
Taip pat skaityk: Dažnos sumažėjusio libido priežastys
Ar įmanoma susigrąžinti kibirkštį? Taip — bet tam reikia laiko
Tad ar įmanoma porai susigrąžinti kibirkštį?
Atsakymas yra taip — visiškai įmanoma susigrąžinti aistrą ir atgaivinti santykius be sekso, tačiau intymumo atkūrimas po daugelio metų kartu reikalauja laiko ir turi būti suvokiamas kaip procesas.
Svarbiausia, kad tai darytumėte kartu kaip komanda, su daug smalsumo, o ne su kaltės jausmu.
Ir niekada nepamiršk, kad aistros atradimas iš naujo ilgalaikiuose santykiuose reiškia kažko naujo kūrimą kartu — to, kas tinka jūsų dabartiniam gyvenimo būdui ir troškimams, ir kad visada turi išlikti atviras pokyčiams, nes geismas per gyvenimą nebūna toks pats.
Taigi, kai vėl pradedame kalbėtis ir tyrinėti, intymumas gali tapti dar gilesnis ir stipresnis!
Anksčiau nuolat troškote vienas kito, o dabar kibirkštis atrodo lyg tolimas prisiminimas. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos atskleidžia, kodėl ilgalaikiuose santykiuose geismas natūraliai silpsta ir ką tai iš tiesų reiškia jūsų meilės gyvenimui. Skaityk toliau — tai kur kas normaliau, nei manai.
Anksčiau susijaudindavai tarsi iš niekur — dabar atrodo, kad kaskart kažkas turi žengti pirmą žingsnį. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos paaiškina du seksualinio geismo tipus ir kodėl dauguma porų laikui bėgant nuo spontaniško geismo pereina prie reaktyvaus. Skaityk toliau — šio pokyčio supratimas gali pakeisti viską.
Tu nesugedai — gali būti, kad tavo gyvenimo būdas tyliai žudo tavo libido. Savo 5 dalių straipsnių serijoje licencijuota seksologė Sofie Roos atskleidžia kasdienius įpročius, kurie naikina seksualinį potraukį, ir dalijasi praktiškais būdais, kaip susigrąžinti norą. Skaityk toliau — priežastis gali būti arčiau, nei manai.
Susigrąžinti kibirkštį – viena, o išlaikyti ją ilgam – visai kas kita. Paskutinėje savo 5 dalių serijos dalyje licencijuota seksologė Sofie Roos parodo, kaip ilgalaikėje perspektyvoje išlaikyti geismą ir negrįžti prie senų įpročių. Skaityk toliau – būtent čia prasideda tikri pokyčiai.
